Per gli atleti professionisti, i top manager e gli artisti d’alto livello è importante gestire al meglio le proprie energie psicofisiche e risorse mentali per poter ottenere performance eccellenti.
Indipendentemente dagli ambiti d’azione, tutti condividono una dimensione peculiare:
aver interiorizzato la capacità di ottenere velocemente quello stato mentale ottimale che combina focalizzazione, energia, calma interiore e impegno attivo.
Il buon andamento di una prestazione non dipende solo da caratteristiche legate alla resistenza, alla forza fisica, alle ore d’allenamento, di lavoro o d’esercitazione.
Per ottenere una Performance Ottimale è necessario essere in grado di mantenere un alto livello di attenzione e presenza mentale
Un utilizzo efficace delle risorse mentali è essenziale per essere al Top!
DOVE LA FISIOLOGIA INCONTRA LA PSICOLOGIA:
Una differenza di 100 millisecondi può determinare la vittoria o la sconfitta nella performance.
Una frase comunicata con un certo tono o un altro può fare la differenza durante una negoziazione di lavoro.
Quando è richiesta un’efficienza massima o quando si è sotto-pressione, la buona riuscita di un compito dipende dalla capacità di rimanere concentrati e focalizzati sull’obiettivo.
Per migliorare la propria performance è quindi fondamentale imparare a osservare, riconoscere e modulare il proprio “stato mentale”.
Dal mondo delle Neuroscienze e della Psicofisiologia traiamo alcune tecniche per ottenere e mantenere una Performance Ottimale, quali?
BIOFEEDBACK/ NEUROFEEDBACK E PRESTAZIONE
Il Biofeedback e il Neurofeedback sono tecniche certificate, che si avvalgono di strumenti elettronici per l’acquisizione dei segnali somatici della persona (stesso principio del cardiofrequenzimetro).
Sono strumenti collaudati e certificati, che provengono dal mondo della ricerca universitaria e militare e che si sono diffusi in seguito in differenti ambiti applicativi.
Il Neurofeedback e il Biofeedback fanno riferimento ad una tipologia di tecniche empiriche e concrete (Evidence Based), che permette sia agli individui (sportivi, manager, artisti) sia ai loro allenatori, consulenti e preparatori di apprendere il modo più efficace per raggiungere una performance ottimale.
Attraverso training costruiti ad hoc sulla base delle esigenze di ogni singola persona si acquisisce la capacità di riconoscere e monitorare le modulazioni del proprio stato mentale ed emotivo, mentre si sta praticando o partecipando ad un’attività.
Entrambe le tecniche permettono di acquisire le competenze utili per la gestione di:
- Autoconsapevolezza: comprendere le connessioni tra le risposte del proprio corpo, i propri pensieri e le proprie percezioni.
- Intelligenza emotiva: mettere in atto scelte efficaci modulando le proprie emozioni, con l’obiettivo di raggiungere i risultati prestabiliti.
- Potenziare le risorse mentali: migliorare concentrazione, attenzione ed allerta.
- Ottimizzare le prestazioni: allenare un atteggiamento psico-fisico che permetta di ottenere performace eccellenti.